コロナ後遺症で首が痛いので、マグネシウムを首に塗ってみた

コロナ後遺症の2年間で、私が実感したこと

私が強くおすすめしたいのは、「マグネシウムをしっかり取ること」です。

私は2023年にコロナにかかりました。感染中の症状自体はそこまで重くなかったのですが、その後いわゆるコロナ後遺症が長く続きました。慢性疲労、喉の痛み、目のかすみ、うつ状態、胃腸の不調、血糖値の不安定さ、集中力の低下。そしてひどい首こりと肩こり。慢性疲労症候群のような状態が続きました。

現在は発症から約2年。かなり改善してきましたが、その中で「本当にエッセンシャルだった」と思うのが、サプリメントによる栄養補給です。

なぜサプリが必要だと感じたのか

脳神経内科やさまざまな情報源から学んだことがあります。それは、コロナ後遺症の人や腸の調子が悪い人、発達特性のある人の中には、栄養をうまく吸収できていないケースがあるということです。

どんなに栄養価の高い食事を心がけていても、吸収できなければ意味がありません。さらに、体は後遺症を修復しようとして多くのリソースを消費しています。慢性的な下痢が続いている人は、摂取した栄養が体外に流れてしまうこともあります。

そのため、サプリメントで補うことが重要だと感じました。

ただし、サプリは医師が処方できるものではありません。医師は「取った方がいいですよ」とは言えても、医療以外の商品を販売・推奨することは倫理上できませんし、保険適用でもありません。つまり、自分で調べ、自分で選び、自分で容量を考える必要があります。

これまで取ってきたサプリ

最初に始めたのは亜鉛です。髪の毛のロスが気になったことがきっかけでした。AmazonやiHerbで購入しています。

次に鉄分。私は貧血気味なので、鉄分は毎日摂取しています。これもAmazonやiHerbで購入しています。

そして今回、特におすすめしたいのが「マグネシウム」です。

肩こり・首こりとマグネシウム

肩こりや首こりがひどい人の中には、マグネシウム不足の傾向があると言われています。マグネシウムは体内で消耗しやすく、吸収もされにくい栄養素です。

もちろん経口摂取（口から飲む）ことも無駄ではありません。私が飲んでいるのは、高濃度タイプのマグネシウムサプリで、AmazonやiHerbで購入しています。

ただ、私が特におすすめしたいのは「肌から取り入れる方法」です。

マグネシウムは“塗る”のがおすすめ

マグネシウムは経皮吸収（肌からの吸収）の方が効率が良いと言われています。私が以前から使っているのは「マグバーム」というマグネシウムクリームです。バーム状になっていて、無臭タイプや天然由来のオレンジの香りタイプもあります。

お風呂上がりに体を乾かしてから、首や肩など気になる部分に塗り、マッサージするように使っています。

まだ使い始めて1ヶ月未満なので、長期的な変化はこれからですが、現時点でも筋肉の緊張が少し和らいでいる感覚があります。経過についてはまた改めてシェアしたいと思います。

情報源について

このマグネシウムの話は、私が尊敬している吉濱ツトムさんや、脳神経外科の先生から聞きました。私は素人ですが、長年自分の体の不調からもがくように色々試してきたので、同じようにコロナ後遺症や、神経発達症の疑いで苦しんでいる方の参考になれば嬉しいです。

吉濱ツトムさんは、アスペルガーに関する著書を多数執筆されています。私はお守りのように「隠れアスペルガーという才能」という本を本棚においてあります。また、YouTubeでも発信されていてます。彼の発信を少しずつ生活に取り入れていく中で、体も心も少しずつ良い方向に向かっていると感じています。

すべてを鵜呑みにする必要はありませんが、答えが見つからない人は、健康上は、失うものがないので、「試してみる価値はある」と思います。特にサプリは「食品」だし、マグバームもコスメという商品カテゴリーで、医療行為などではないので、ようは「これ食べてみたら？」「このコスメ使ってみたらどうかな」なんていう気軽な感じで聞いていればいいかなと思いますよ！

体の不調が続いているとき、希望を持つことすら難しいことがあります。ですが、栄養という土台を整えることは、遠回りのようで実は近道かもしれません。

また経過を報告します。

①マグバウム

色んな香りがあります。わたしのおすすめは、甘いけれどさわやかなオレンジの香り。